1.脑力方面

老年男性朋友在脑力方面表现最明显的就是记忆力衰退和反应速度变慢。随着年龄增长老年人的脑力和体力都会走下坡路,脑力的减退和神经细胞数量减少有直接关系,脑神经细胞的数量从20岁起开始逐渐减少,同时会伴随记忆力逐渐下降。因此，年龄越大记忆力越差应该属于正常现象，不必过度担心。

很多老年男性朋友发现自己的思维能力、反应速度大不如从前，也会开始焦虑，非常害怕自己会得老年痴呆症。其实老年人在思考、说话、行动这方面越来越慢，也表现了老年人有了足够的经验，很多事情思考得更加全面。并不一定就是患老年痴呆症的前兆，如果大家不放心自己的身体状况，最好还是去医院检查一番。

2.体力方面

男人六十岁后常常觉得自己的身体大不如从前，力气也越来越小，身体似乎也更加虚弱。其实，随着年龄的增加，我们身体的各项机能都在下降，力气变得越来越小是非常正常的现象。但是还有另外的一些疾病可能会对老年人的身体造成影响。年龄越大，体质就越弱，患上各种疾病的风险就越大。

有些人也会因为各种疾病的困扰而导致体力下降，肌少症和低睾酮症都是导致这种现状出现的原因。男人六十岁后，很多老年疾病会开始慢慢出现，比如高血压、糖尿病、高脂血症等，这些都会影响人的体力。体力大不如从前并不需要过分担忧，我们应该调整好自己的情绪，只要不是病理性疾病导致的体力下降，我们都是可以改善的。

3.夫妻生活方面

夫妻生活方面受到阻碍也是男性朋友六十岁之后感到苦恼的一个方面。随着年龄的增加，男性的身体功能受到阻碍，雄性激素的分泌越来越少，夫妻之间的性欲逐渐降低，影响夫妻生活。年龄的增长只是一个方面，夫妻生活受阻，也有可能是身体受其他疾病的影响。健康规律的夫妻生活可以舒畅心情，有效防止衰老，增强男性的免疫力。

对于这种现状，我们不仅要考虑到年龄问题，年龄越大对性欲的渴望越低，性功能也越弱。我们还应该考虑到高血压、糖尿病等这些常见的老年疾病对夫妻生活的影响。因此，出现这方面的问题，我们最好及时就医，在夫妻身体健康的情况下，有医学表明，夫妻生活是可以进行到七十岁左右。

1.合理饮食

男性在六十岁之后更应该关注自己的身体健康，合理安排饮食能够帮助我们增强体质，增加身体的营养，提高免疫力来抵抗各种疾病的发生。合理的膳食安排还可以调养身体，帮助改善肾脏功能，提高性能力。男性如果到了中老年阶段，发现自己的性功能下降，建议男性多吃补肾益气的食物，防止肾虚带来身体损伤。

生活中常见的龙眼、红枣、枸杞等食物均有滋补肾脏的作用，另外，建议男性多吃富含蛋白质以及锌元素的食物，这些人体需要的营养元素是男性精子的重要组成部分，可以改善男性性功能。在饮食方面还需要注意少吃高油脂、高糖分的食物，这些食物对于老年人来说，极易促使高血压、糖尿病的发病率，从而降低男性的肌肉力量。