导语：在整个亚洲有一种食物是最受欢迎的，这种食物还是很多亚洲国家的主食，也是我们中国的主食之一，味道十分的美味，营养价值很高，就是五谷杂粮。

多吃对身体好，中国煮它的时候和印度有一点区别，印度的是散状的，而我们中国煮出来是成胶团状，并且味道比印度的还要美味，想知道这是什么主食吗？

大米煮熟后，印度的是散状的，而中国的成胶团状，味道超级棒，这个主食就是米饭哦，今天我们就来煮一份双米藜麦饭。

用黑米和大米和藜麦在一起煮制，十分的鲜香，吃起来超级下饭哦，接下来就和小编我一起制作一份双米藜麦饭吧！

By 牛妈厨房

配料：

黑米 1杯、大米 1杯、藜麦 1杯

步骤1.这款主食的用料：黑米一杯，大米一杯，藜麦一杯。

步骤2.将所用的食材放至饭煲内胆里，这锅有个鼎状外釜，一个甑子内胆。 如图这个内胆可以当沥水篮用，淘米什么得很不错。

步骤3.加入清水，将三款食材冲洗一下。