​

​

No.4 放松运动对身体协调性的影响

剧烈运动时，神经系统支配相关骨骼肌肉高速协调工作。在完成一个动作时，往往有许多肌肉群参与，有些收缩，有些舒张。只有各个肌群配合得当才能使动作完成协调规范，精确确无误；也只有各个肌群配合得当，灵活应变才能保证机体在高速运动中避免受伤。

​

在这个时候，中枢神经同时发出多条指令，有兴奋的指令使相应肌肉收缩，也有抑制的指令使相应的肌肉放松。这个过程中神经系统与相应的骨骼肌默契配合，增加了神经系统的灵活性，在大脑皮层上建立了新的条件反射，肌群也形成了一定的记忆。

有文献表明，对于某些竞技要求较高的活动（比如三级跳远、跳高、球类运动等），科学的放松运动训练可以巩固大脑皮层形成条件反射，加深肌肉对于这项运动的记忆，强化身体的协调性。

​

通过上述描述，相信大家对于剧烈活动后放松运动的作用有了进一步的了解。以后我们要避免活动后直接静止的休息，这样对于身体危害比较大。在以后的文章中，我们将继续聊一聊如何科学的做放松运动，敬请期待大家的关注！

相关文章，点击查看