我们一直在游泳，我们也很关心我们的体重与游泳的关系，这里，我们将用比较科学的方式来直接了解游泳与身体燃烧卡路里之间的关系，这也是我们很多人一直疑惑的的问题，到底我这一趟游泳消耗了多少能量？

毫无疑问，游泳是最消耗能量的运动之一，也是强度相对较低的锻练方式，对于游泳的人来说，特别是像膝盖受损的人来说关注游泳燃烧的卡路里情况能让你游泳更加心中有数。

那么，究竟游泳锻练能燃烧多少卡路里呢，一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，与跑步或骑自行车这种耐力型运动的比较如何呢，答案显然是多种多样的，但这里有一组数据我们可以来看一下，先看几个参数：

要想探究游泳到底能燃烧多少卡路里我们得先来了解几个参数：消耗了多少能量与你的体重是有直接关系的，一般来说，越重的人消耗的体能越大。

另一个是每个人的新陈代谢值是不一样的，而这却跟体重无关。但每个人的新陈代谢值是无法计算，所以这个数据只能用不同重量级别的平均代谢值来替代。

美国运动医学院(the American College of Sports Medicine)有作一项研究，这项研究是基于游泳一个小时的数据，而不采用运动员游进距离的多少，得出不同体重的游泳消耗能量数据如下：

体重130磅(118斤)的人自由泳1小时速游消耗590卡路里，慢游则消耗413卡路里。

体重155磅(141斤)的人自由泳1小时速游消耗704卡路里，慢游则消耗493卡路里。

体重180磅(163斤)的人自由泳1小时速游消耗817卡路里，慢游则消耗572卡路里。

体重205磅(186斤)的人自由泳1小时速游消耗931卡路里，慢游则消耗651卡路里。

这项研究还不仅仅停留在自由泳上：

仰泳与慢速自由泳所消耗的卡路里相无几；

蛙泳一小时所燃烧的卡路里值与速游自由泳值一致；

对于燃烧卡路里之王蝶泳来说，如果你敢蝶一小时，那么对于130磅的人来说，卡路里燃烧值将达649，而对于205磅的人来说，卡路里燃烧值更是高达1024。

与其它运动的比较

依以上数据来看，我们还是很难看出到底游泳运动是不是理想的燃烧卡路里的运动方式，根据相关资料，越野滑雪登山才是最有效的方式，但在大众运动中，游泳不失为一项最有效的方式之一。

跑步一小时一般燃烧649-1024卡路里，当然，与体重及你的跑步速度有关，这就是为什么跑步是最有效的减肥方式。

如果以时速15英里(24公里)骑自行车，不同的体重消耗的卡路里约在590-931之间。

当然，以上数据仅供参考，选择喜欢的运动，并去享受运动的过程及运动后的快感比什么都重要。