居家学习、办公
运动健身必不可少
跳水教练
金晓峰
为大家介绍
如何在家打好跳水的基本功
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
居家健身小妙招
曲膝仰卧中立位
桌面式
球式滚动
平板式
斜板式
跳水运动是一项技术性较强、竞技水平较高的专业竞技项目。核心力量是优秀跳水运动员必须具备的个人能力，它也是普通孩子健康成长需要的能量。放上一张垫子在家就能勤练习各种核心的力量，从简单到有难度。从腹肌、背肌到侧肌，全方位的练习使孩子们的脊柱健康成长，给身体全方位的保护。
小体鼓励大家在家里跟随
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编辑：杨喻、杨叶
审核：王馨雨
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