本文为@上官启成 原创，国球汇经授权发布

你是不是经常感觉自己打乒乓球没有什么进步？你是不是总是输给同样的对手？你是不是觉得自己的技术停滞不前？如果你有这样的困惑，那么你可能已经遇到了乒乓球的瓶颈期。

瓶颈期是每一个乒乓球爱好者都会经历的一个阶段，但并不是无法克服的。只要找到正确的方法，就可以打破瓶颈，实现质的飞跃。

那么，如何突破瓶颈期呢？这里我给大家分享三个秘诀，希望对你有所帮助。

秘诀一：针对弱点练习

很多人在遇到瓶颈期的时候，会盲目地增加训练的时间和强度，希望通过刻苦练习来提高水平。但是，这样做往往事倍功半，甚至适得其反。因为没有找到自己的弱点，没有针对性地练习，只是重复了自己已经熟练的动作，没有挑战自己的不足。

因此，要突破瓶颈期，首先要找到自己的弱点，也就是自己的短板。你可以通过以下几种方式来发现自己的弱点：

1.观看自己的录像，分析自己的动作是否正确，是否有不合理的地方，是否有可以改进的地方。

2.请教教练或高手，让他们给你指出你的不足，给你提供一些建议和改进的方法。

3.参加比赛或和不同水平的人打球，看看自己在哪些方面输给了对手，哪些方面需要加强。