文 | 每日话健康

编辑 |每日话健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“今天运动了吗？”
别急，这不是我在灵魂拷问，实际上这句话已经成功跻身“健康界三大哲学问题”之一，跟“今天吃啥？”和“几点睡觉？”并列。可惜，这些问题的答案，往往都让人脸红心虚：运动？不存在的！吃啥？外卖点了份炸鸡！几点睡？凌晨三点，手里还有部没看完的剧……

但你知道吗？斯坦福大学的一项研究直接把运动的重要性摆上了“生命的PPT”，用科学告诉你：运动不是可选项，而是必须项！不仅能让你活得更久，还能让你活得更爽！今天咱们就好好唠唠，为什么运动能让生命“活力加满”，以及你该如何在沙发和床之间找到一条“动起来”的生路！