一个教育家说，“一所没有体育和音乐的学校就是监狱！” 一个学校，学生、教师如果没有蓬勃的体育、音乐活动，死气沉沉，和监狱的区别也就不大了。无论从生理、心理发育体育锻炼必不可少！

1956年，63岁的*畅游长江

给我个馒头，我还能再游两小时

*发表于1917年4月1日《新青年》上《体育之研究》。青年*对“国力荼弱，武风不振，民族之体质日趋轻细”的状况，深感忧虑。*看到了体育对增强民族体质、提倡武风、挽救民族危亡的重要作用。 “强筋骨、增知识、调感情、强意志”的四大作用，提出了学校教育要“三育并重”，“体育占第一位置”的思想，奠定了*体育思想、教育思想的基础。

“文明其精神，野蛮其体魄。欲文明其精神，先自野蛮其体魄;苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”

教育家蔡元培的伟大之处，在于他任北大校长之后就提出了 “思想自由，兼容并包”的理念，奠定了北大的精神文化；其次，他为北大引进了第二个很重要的变革，那就是体育。

名人、企业家同样钟爱体育运动

一、体育锻炼能促进骨骼的的正常发育，使骨骼正常长长、长粗，改善骨小梁排列和骨密质结构。骨骼的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力就有较大提高，在少儿时期过多力量练习会使肌肉生长速度快于骨骼的生长速度，是一种急功近利的练习，不利孩子的长期发展。

二、体育锻炼可以改善肌肉的供血机能，肌肉正常生长发育，使肌肉体积增大，力量与肌肉的横断面积都会增加，力量也相应增加，肌肉有弹性，这些肌肉能更好的保护内脏发育，稳定骨骼。

学生在练习太极拳无极桩

三、锻炼对呼吸系统、肺部的生长发育大有益处，肌肉的发展、胸围、胸廓增大，给肺部扩大了很大的生长和呼吸的空间，运动时每人都有体会，人一旦进行剧烈运动时，呼吸就会立即加快，心跳也跟着加快了许多。能量是靠体内葡萄糖和氧气来制造产生的，食物提供糖分，呼吸获得氧气，血液将糖分和氧气通过循环输送到肌肉组织中供肌肉伸缩运动来消耗，当人体剧烈运动时，就需要大量的能量供应，呼吸和心跳就不得不加快运行。体育锻炼能促进呼吸系统的发育，主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、肺活量增大。经常参加运动的人胸廓大、胸肌发达。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。 锻炼同样对心血管系统、提高机体的抗疾病能力 、对心智（智力）发展等等都有很好的作用我们以后慢慢交流。