每日一个心理学效应--“半途效应”。

简单讲，指人在设定目标后，努力过程中，常在中点便半途而废的现象。

人们追求目标的过程中，常会对自己能否达到目标产生动摇，甚至对这个目标的意义产生怀疑，这时候的心理变得极为敏感和脆弱，容易导致半途而废，心理学上称之为"半途效应"。

1.目标选择不合理：

目标过小，成功无从谈起，目标过大，会在努力过程中，难以达到理想预期从而成就感过低，失去动力；

2.个人的意志力薄弱：

意志力薄弱，稍有困难就会产生怀疑，半途而废。

大儒朱熹曰："立志不坚，终不济事"。

从古至今，"半途效应"都是成功与失败者最大的分水岭。成大事者，无一不是奔着自己的目标踽踽独行，坚持到最后的一批人。

1.立明志，行小步：

①立明志：立志必须明确自己内心真正渴求，人无法坚持一件内心并不真正想做的事情；

理性要求你努力~感性却提醒你这不是自己想要的，半途而废在所难免。

②行小步：对自己目标进行分解，设定阶段性目标，循序渐进；

过大的目标，不光可能使人陷入"半途效应"，还可能陷入上节介绍的"习得性无助"效应。

2.坚定自己的意志：

①自我激励：在不同阶段，达成小目标后适当给自己自己奖励；

奖励不是越心动越好，而是与目标本身正相关。

减肥成功后，不要奖励自己一顿大餐，而是一套合身的衣服。

②情绪反思：及时反思并调整情绪，将消极情绪扼*在摇篮 ；

③找到志同道合的人，结伴而行；

在通往目标的路上，多寻找志同道合的人，共同交流心得、分享成果；

所有的成功都是以持之以恒为基础的，每一个成长都是坚持不懈的产物，只有坚持才能避免"半途效应"。