立夏吃三宝 苦夏不疰夏 5月5日立夏 建议大家早知道早准备三宝 大家好 我是力口加油。在中国的传统中，立夏不仅仅是一个节气，它还是继承和传递健康饮食习惯的重要时刻。提醒大家多吃三宝顺应自然，春夏养阳与季节同步，食用新鲜的时令食物来调养身体，增强体质来预防疰夏。下面一起看看哪三宝

拄心蛋也叫立夏蛋，其实就是我们平常说的鸡蛋。老话说得好 立夏吃拄心蛋 石头都能脚踩烂 对于立夏蛋好像全国都统一风格 大家都会安排立夏蛋 因为立夏吃蛋又叫“补夏”，鸡蛋富含蛋白质，这个时候正好是农忙的时候，又恰逢春夏交接，立夏吃蛋可以增强体质。身体强壮 大家都吃上拄心蛋 从而来补充人体需要的营养，让人体力也更加的充沛，有利于抵抗酷暑；

另外，因为鸡蛋又圆又饱满，立夏吃蛋还寓意着家庭生活幸福美满。从我记事起 每年立夏这天 拄心蛋都吃不完 因为不仅自己家长辈给 邻居们也会给我们这些孩子准备 所以拄心蛋是必吃的第一宝

对于我们江浙沪而言 立夏大家会适当多吃一点笋子，人们认为它可以起到拄腿的一个作用，会让我们身体更加的强健，尤其是我们的腿脚，会更加的灵活，所以在这个时候，可以去山上拔一些腿骨笋回来吃，从而补充体力。笋中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B以及钾、钙、镁等矿物质，对人体健康非常有益。这些营养成分有助于增强身体免疫力，防止各种疾病的发生。

脚骨笋其实就是野山笋，立夏时节野山笋已经进入了强筋期，其中的纤维变粗，这样的笋段如同脚骨，古人认为有强健脚骨的作用，所以便有了立夏吃脚骨笋的习俗。这个季节笋是时令蔬菜，价格便宜 口感正好 还有因为笋不但可以健脾开胃还可以解暑消食 特别是当下咱们多数人往往营养过剩,若碰上炎热的天气,容易上火和心情烦躁。夏季吃点笋,有利于除烦解暑,清热泻火,排毒通便。

立夏吃豆胜过吃肉 这个季节大量豆子上市 豌豆 蚕豆 都是时令的蔬菜 据老辈人讲，这个时候可以多吃一点豆子，它能起到明目的作用，让我们在夏季，不会感觉到困倦，而且豆子的蛋白质含量很高，还含有植物纤维，能够帮助我们更好的消化吸收，让整个人也更加的舒坦。

就谈豌豆是夏季的一道时令菜。对于正在长身体的孩子来说，多吃豌豆不仅能提高孩子的身体发育，补充必要的营养元素，还可以提高孩子视力，达到保护视力的效果。再说蚕豆 作为蛋白质和膳食纤维的良好来源，不仅能为身体提供必需的营养，还含有丰富的钾和低脂肪，是理想的健康食材。它里面的矿物质如钙和铁质含量也相当可观，常吃蚕豆有助于补血和增强骨骼健康。蚕豆应该是全国都有的吧 大家不妨安排上。

在中国传统养生学理论中，夏季宜养心，人们认为“心如宿卵”，因此立夏时节吃鸡蛋会有“拄心”的作用，而吃笋有“拄腿”的作用，吃豆有拄眼的作用 以上三种食材都是时令蔬菜，建议大家不妨多吃 如果大家也认可以上三种食材的营养价值 记得点赞收藏 顺手转发给重要的亲朋好友 告诉他们 立夏被视为一个传统的医学节气。在中医中，夏季是阳气最旺盛的时期，立夏也是中医中“养生”的重要时期，所以建议大家多吃拄心蛋拄骨笋和拄眼豆 健康入夏无病扰 他们会感谢你的爱心分享的​​​​

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