王亚静，战略支援部队特色医学中心（原306医院），口腔科

医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

大家每天都需要刷牙，但是，你知道正确科学的刷牙方法吗？目前，我们提倡较多的是“水平颤动拂刷法”。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。

刷牙要做到360°全面无死角

(1) 刷上下前牙唇侧：上牙由上往下刷，下牙由下往上刷将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，来回轻拉，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上拂刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

(2) 刷上下前牙舌腭侧：竖起牙刷，利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

(3) 刷上下后牙：上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，避免横刷。