提到“如何正确刷牙”，很多人第一反应就是：我难道真的不会刷牙？哈哈哈，还别说，小编看到相关的“正确刷牙”常识科普及宣传，都怀疑自己是不是不会刷牙了。

很多口腔小知识科普，都提到：刷牙要刷够两分钟才能达到正常所需的口腔清洁效果。然而，由于每日早上起床赶时间，尤其是上班一族的人群，更是做不到“刷够2分钟”。那么，如何正确刷牙，才能满足清洁效果呢？

纵观整个口腔行业，目前最有效的刷牙方法，就是：用改良“巴氏刷牙法”刷够2分钟，具体操作如下：

1、沿着牙想以45"角放置别毛，刷毛应该接触牙齿表面和牙限；

2、以2-3月牙为一组水平的动牙引阴净牙齿，再将牙同移动到下一组；

3、下内侧牙请重复 上倒牙动作；

4、将牙刷客在后牙智齿区的咬合表面上进行温和的前后用动；

5、在下前牙的后面，垂直领料牙刷，使用刚头的前半部分进行上下制动；

6、在上前牙的表面，翻直领料牙别，使用刷头的前半部分进行上下刷动。

据研究表示，学会“巴氏刷牙法”后只有不超过30%的成年人可以坚持超过1周时间，能长期坚持的就更是凤毛麟角。而且手动刷牙时无法准确估计时间，可能草草了事。可见，对于不会正确刷牙方法的人或是时间紧张的人群来说，使用电动牙刷的效果更好，满足口腔所需的清洁效果的同时，还能带来更好的体验。

此外，下面给大家一些正确刷牙的小建议。

如何正确的刷牙建议：

1、每次刷牙后记得洗干净牙刷，避免积聚细菌；

2、每3个月给电动牙刷更换新的刷头；

3、不要把牙刷长期放在厕所等潮湿的地方，以免干燥*菌；

4、不要共用牙刷，多把牙刷放置时也不要相互接触，以防传播感冒或流感病毒。

更多的刷牙小常识，可关注刷博士。最后，希望这篇文章能够帮助到大家！