对于许多初学舞蹈的爱好者来说，时常会在第一次在班级、众人面前跳舞时，出现“放不开”、“不好意思”等等情绪。

许多对舞蹈感兴趣的爱好者们，也会因为这个原因，从而不敢迈出第一步，大胆地开启自己的舞蹈大门。

“站在镜子前、同学们中间，“社恐”发作怎么办！

刚刚动作做错了，有点滑稽，有人笑我吗？

老师看我了...越看越紧张，越是跳不好...”

其实，这样的心理，单小色也是非常理解的！为什么会有这样的想法？具体怎么克服、解决这个问题，并让自己的舞力提升呢？

1.心态问题

首先跳舞放不放得开跟你的基础是有一定的关系的，如果你基本功够硬的话放不开只是时间问题了，时间久了只要认真学习自然就会放得开。

2.基础不够

跳舞之前，会有同学一直担心自己跳得不好怎么办，又或者你特别在意别人的看法，那你肯定是放不开的。

3.记不住动作

有的人可能因为自身天赋的原因学习舞蹈动作比较的慢，记不住舞蹈动作。因此自己在跳舞的时候经常的卡顿，从而导致自己做动作畏首畏尾，放不开。