书法是中国传统文化的瑰宝，也是一门独特的艺术。中老年人学习书法，在丰富晚年生活之余，还可以帮助调节身体气息、活跃大脑思维，由内而外彰显精气神儿！甚至还能额外增加收益。提倡中老年人学习书法，主要有三大好处！

书法讲究用笔、点画、结构、墨法、章法等，而篆书、隶书、楷书、行书、草书五种书体又差别较大。这就要求中老年群体在学习书法时善于观察、勤于思考、用心揣摩，手脑并用，才能真正习得书法的真意。

在这一过程中，可以有效刺激大脑组织的活力，提高记忆力，活跃思维，还能有效地预防老年痴呆症，也是众多书家们保持思想及思维敏锐的一种练习方法。

执笔姿势，图片来源于网络

另外，练习书法需要有正确的坐、立书写姿势和执笔方法。中老年人在站立书写时，双脚要保持自然放开与肩同宽，两肩均要平直，这使得胸与肺有舒展自如的余地。

而在运笔过程中，需要循环往复的进行悬腕、悬肘，不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，这调节了中老年人的四肢关节活动能力，使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动，间接调合了身体气血，有利于增强中老年人体内的新陈代谢。

长期坚持练习书法的人，由内而外透露出气定神闲的优雅气质，这是因为书法不是简单写字而已。

在练习书法的过程中，涉及许多文学、美学、鉴赏等方面的知识，随着书法水平的提高，自身学识修为也逐渐提高，内心更沉静，给人更优雅的感觉，这样的人精神状态自然就会更年轻！

不二轩书画书法家邓颢在创作中