家有女儿学跳舞的家长就知道，要学好舞蹈，劈叉、下腰、身体柔软度等基本功的练习很重要，光靠每周上一两次课是完全不够的。最好经常在家坚持练习。

但是这类基本动作非常枯燥，练起来也很辛苦——不信家长亲身体验下，我自己就体验过。孩子们很多都不愿意练习。

那与其逼孩子不情不愿地练习，导致练习质量不佳，又伤害亲子关系，不如让孩子主动愿意练习。具体方法如下：

结合孩子日常的经历和喜欢的东西，可以把一些练习动作变成小孩喜闻乐见的“角色扮演”，这样小孩就会像做游戏一样乐在其中了。

例如舞蹈老师要求练的这个基本动作“俯卧后弯腰”，我觉得很像女儿去水族馆看过的逗小海狮，于是跟她玩角色扮演，让她当小海狮，我当训练员。

练习动作示意图

女儿像扮演小海狮一样完成这个练习

女儿扮演小海狮很开心，那这个“俯卧后弯腰”的基本功练习就不是什么痛苦的事情啦~

不管是成人还是小孩，成就感都是我们很多行为的重要动力。孩子练习舞蹈基本功的成就感可以来自于多个方面，例如我是这样激发女儿练习舞蹈基本功的成就感的：

1）跟她学：拜她为师，然后当然就会发现我这把“老骨头”根本无法做到那些劈叉之类的基本功，甚至随便做一下就痛得连声叫唤，于是只能用“羡慕嫉妒恨”的语气连连夸赞她厉害。这个时候她就是一副假装稳重又掩饰不住得意的傲娇表情。

那作为“老师”，她自己当然得好好练了~

2）给人看：拍了照片或视频发到舞蹈班的群里或者朋友圈，收获老师及朋友的表扬和肯定并拿给女儿看。小孩子们对于自己的“面子”也是很在乎的~

3）做记录：每天练习了就在月历上记录，或者做张表格记录。每次记录时都给孩子看并讲解坚持多少次了，甚至让孩子自己来记录。看到自己能够坚持做一件事情，这本身就是一件很有成就感的事情，对于成人或小孩都一样。

用积分激励的方法，每做到一次就有多少积分，以及连续做到几次还可以额外奖励积分。积分可以转换成钱，给孩子买ta心仪的东西。注意这里孩子也可能中途不在乎这个积分了，想要放弃。关键是父母要坚持。

用于记录积分的“心愿存折”

最好每天固定时间、固定地点练习，这样久而久之孩子就会形成“条件反射”，到点就自动过去练，练习时也更容易专心进入状态。

用以上4个方法，激发孩子练习舞蹈基本功的动力。就不用总逼着孩子练习了！更重要的是，不会因为希望孩子有更美好的将来而牺牲掉孩子快乐的童年，让孩子能够在愉快的状态下学习成长。

激发孩子自愿练习舞蹈的动力，还有助于培养孩子的自主性和吃苦精神，对孩子整体素质的提升也大有益处。

家有学舞蹈孩子的家长们，你们get到了吗？欢迎在评论区讨论交流。

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作者简介：可可小妈，心理学硕士，教育行业资深从业者。记录用心理学方法带娃的日常，让孩子在轻松快乐的氛围中健康成长。