当下的舞蹈培训机构如雨后春笋般遍布全国各大城市，也正因为大家都看到这个行业的发展前景好又挣钱快，所以出现了很多不正规的机构和不专业的老师，导致了不少教学事故。很多不具专业学历和师资培训的老师为了尽快出成绩，经常迫使学生完成一些不符合年龄和生理特点的动作，给孩子生理上造成伤害，严重的给孩子的心灵留下了创伤。

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舞蹈是一个慢工出细活，循序渐进的过程。

舞蹈基本功很重要，尤其是在少儿阶段；

但基本功训练是一项痛苦又枯燥无味的事情；

孩子不感兴趣、甚至抗拒，练习的效果就会差。

那么作为一名专业的舞蹈老师，怎样才能让孩子科学有效的训练基本功？

今天，让我们一起来关注一下少儿舞蹈基本功训练的内容，给大家做些许参考。

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　压腿组合　

按照少儿基本功的训练要求，结合班级孩子的特点，设计一套完整的压腿组合，其中包括正压腿、侧压腿、后压腿、踢腿和搬腿等动作。这套组合动作连接紧密，音乐活泼，孩子们主动地把身体各部分活动开，这样在练习基本功的过程中也不容易伤到自己。

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　下腰练习　

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰。教师需要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法。双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,胳膊夹头，上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下去以后,手臂和膝盖都尽力撑直,仰头眼睛看脚后跟。对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,可加大训练强度。结束后一定注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。