怀疑自己抑郁了？真抑郁和假抑郁，你分得清吗？

一、看原因

假抑郁症是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。一般环境或事件改变后，都能有所缓解。

而抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良精神刺激因素，但是常常有外人难以理解得不开心，给人“小题大做”的感觉。很难通过改变环境或事件缓解症状。

二、看时间

假抑郁症有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解。

而抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月。

三、看表现

假抑郁症-一般除了情绪偶尔低落外没有其他特别的表现，偶尔会出现睡不好的情况，这些都是一过性的。

真抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为异常，同时体重、食欲和性欲下降，浑身不适的疼痛、麻痒感。

四、看程度

假如抑郁症的抑郁程度较轻，不会对生活、学习或工作造成太大影响。

真抑郁症程度严重，并且影响工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自*言语及行为。

五、看规律

假如抑郁症的情绪变化没有固定的模式，你可以感觉到情绪低落，也可以感觉到开心，或者生气，或者兴奋，做一些喜欢的事情时你会感到轻松。

抑郁症有节律性的症状特征，一般是 晨重夜轻。且不会随着做--些兴趣的事情而感到明显好转。

许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，至下午3~4时以后，逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。

六、看发作倾向

假抑郁症一般没有明显的发作倾向。

真抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似。此外抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

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