“衰老”是必经的生命历程，它意味着生命的能量在不断流逝，我们失去有活力的身体，失去饱满有弹性的肌肤。“失去”总是让人难以接受，所以从古至今大家都在寻找能够延缓身体老化的办法。

尤其是爱美的女性，会使用大量的护肤品、甚至医美手段让自己维持年轻的状态。其实身体表面的状态是内部营养吸收的呈现，想要让自己显年轻，离不开饮食的调理。建议女性日常多吃这5种“养肤”食物，营养又解馋，少女感满满。

1、黑豆豆浆

大家都知道豆制品对女性身体的养护非常好，很多女性早餐习惯喝豆浆。相比常见的黄豆豆浆，黑豆研磨的豆浆含有的膳食营养更全面，对女性来说不仅能够增强体质，皮肤也会更加白皙有弹性。

若没时间自己研磨，我给大家找到三川归黑豆浆粉。速溶豆浆粉冲泡简单方便，关键是零添加，配料也只有黑豆、黑米和麦芽糖醇三种物质，喝着更安全稳妥。

独立包装的三川归黑豆浆粉，一袋刚好冲泡一杯，不用担心控制不好量影响豆浆的口感。早上起床冲泡一杯豆浆，让浓郁的豆香味唤醒沉睡的味蕾，开启美好的一天。

2、冻干银耳羹

坊间传言“不会吃得才吃燕窝，会吃得只吃银耳”，燕窝价格昂贵，即使知道对皮肤养护有好处，也很难每天吃。“贫民窟”女孩也有爱美的权利，银耳就是非常好的替代品，物美价廉，营养丰富。