导语：山药因为其独特的风味，深受每个家庭的喜欢。山药既可以用来熬汤，也可以用来炒菜，无论是什么做法，它的味道都是鲜甜可口，除了味道惹人喜欢之外，它还具有很好的养胃效果，经常食用山药可以很好的帮助我们养胃，但并不是所有人都适合吃山药，这些人群如果经常大量吃山药，可能会有反效果。

一、 切勿盲目地把山药当成补品，三类人建议不吃，医生：要提高警惕

1、 糖尿病患者

相信很多人都了解山药具有有不错的降血糖效果，但因其含有较为丰富的淀粉，常常吃可能会引起血糖值升高，一些患有糖尿病的人要尽量避免摄入过量山药。

2、 服药期间

山药不仅是一种人间美食，它还是药用价值极高的食材。从中医的角度讲，山药属于热类食物，如果你经常上火，吃了它，可能情况会更加严重，还有一点在身体不适服药期间要少吃，避免药物与山药中的淀粉酶发生反应。

3、 便秘患者

大部分的便秘患者都是因为肠道干燥，水分补充不足引起的，另外一些偏热的食物，经常吃会导致上火，加重这个不适，同时山药含有丰富的淀粉，很容易会导致大便干结，所以便秘的人要尽量少吃。

二、 想要吃山药养胃的朋友，建议选用这三种食物

1、 卷心菜

卷心菜是一种非常健康的蔬菜，含有丰富的维生素，经常吃可以缓和胃痛，而且它还能帮助修复受损的胃粘膜，加快伤口的愈合，对于一些胃部有小毛病的人，可以适量的多吃改善胃部不适。

2、 医生建议：肠胃不好，可以尝试多喝养胃茶

我们想要肠胃更加健康，比较有效的方法就是多喝水，水是身体正常工作的重要供给者，我们多摄入水分可以促进肠道蠕动，提高排出肠道垃圾速度。根据《千金要方》中记载，猴头菇，沙棘，丁香，茯苓，大麦等食材按照一定配比组合起来泡水饮用，可以帮助我们很好的养胃，这是老中医常推荐的养胃小食方。

3、 桂圆

它有另外一个称呼，叫做龙眼，吃了之后可以帮助暖胃和养胃，还能帮助缓解胃寒，但是要注意的是，它是一种容易导致人上火的水果，在吃的时候，要注意不要吃太多，否则可能会出现流鼻血，头晕。

结语：山药是一款益处多多的食物，但是事物都有其两面，看完这篇文章相信大家都了解到哪三种人不能乱吃了，这三种人可以选择其他食物代替，除此之外，我们也要常喝水，或者多喝养胃茶，这样才能很好的养护肠胃健康。