牛奶是我们日常生活中离不开的饮品，牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶给人的身体带来很多好处，有的人会选择每天早晨喝一杯牛奶，有的人会选择每天晚上睡觉前喝一杯牛奶。

牛奶的营养价值很高，但有的人对牛奶的味道不接受，牛奶不像其他的饮品，没有任何甜味，甚至喝起来的时候有一点奇怪的味道，那么常年喝牛奶和从来都不喝牛奶的女性，有什么区别呢？今天就和大家了解一下。

每天喝牛奶与不喝牛奶的女人，有哪些区别？到了更年期会很明显

骨骼更健康

年龄越大，体内钙流失越严重。如果流失达到一定范围，就会诱发骨质疏松。中年人的吸收率没有以前好了，所以很多中老年人会因为缺钙而患上骨质疏松症。

牛奶中含有丰富的钙，属于优质钙，其营养成分容易被人体吸收利用。40岁以上的女性朋友不妨适当喝一杯牛奶，为身体补充钙质，加强骨骼韧性，缓解骨质疏松的到来。

更好的皮肤

牛奶含有许多营养元素，如高蛋白、钙、维生素A、维生素B2、乳清等。，这些都对女性皮肤有很好的作用，乳清蛋白可以减少女性皮肤黑色素的沉积，从而减少色斑的形成。

此外，蛋白质、维生素A、维生素B等营养元素能使女性的皮肤更加水嫩有光泽，还能加快皮肤新陈代谢，使人看起来更年轻，所以，坚持喝牛奶的女性比从不喝牛奶的女性皮肤状况更好。

情绪稳定

随着年龄的增长，女性在45岁以后会慢慢进入更年期，随着更年期的到来，人体内激素分泌不稳定，导致内分泌失调，情绪波动异常。

但牛奶中含有丰富的氨基酸，能有效调节大脑代谢，促进内分泌稳定，有助于保持良好的精神状态和控制情绪。

所以，相对于不喝牛奶的女性，经常喝牛奶的女性会有更稳定的情绪，提供更和谐幸福的家庭氛围。

更好的睡眠质量

牛奶中的物质有一定的镇静作用。睡前适量喝点牛奶可以促进睡眠，让你更快入睡，进入深度睡眠状态，提高睡眠质量，并及时补充水分，或者让你睡到天亮，不会经常半夜惊醒。

更强的免疫力和抵抗力

蛋白质作为生命的基本物质，如果想补充蛋白质，可以经常喝一些牛奶，其中优质的蛋白质有助于增强自身的抵抗力和免疫力。

特别是对于一些中年女性，还可以改善失眠多梦的状况，增强体质，呵护健康。

喝牛奶的注意事项有哪些？

避免阳光照射

鲜奶中的维生素B和C在阳光下会很快消失，即使阳光微弱超过6小时，维生素B也会减少一半，因此，牛奶应存放在有色或不透明的容器中，并存放在阴凉的地方。

解冻

有些人喜欢吃冷的东西，尤其是天气热的时候，吃点冰的人会觉得凉，牛奶不适合冷冻后食用，因为太低的温度可能会造成牛奶中营养成分的流失，所以还是尽量喝常温牛奶为好。

当然，如果只是放在冰箱的保鲜层稍微冷冻一下也没关系，因为巴氏奶本身就需要冷藏，如果你家里有订牛奶的习惯，送来的时候就知道牛奶是冰冻的。这种情况下，只要胃受得了，喝冰牛奶是没有问题的。

不适合长时间高温烹饪

上面说牛奶冷冻后不好喝，那煮了再喝怎么样？还是不推荐！因为牛奶一般建议在40度左右饮用，超过这个温度营养会被破坏，奶粉袋外面会有明显的标记，不建议用热水冲泡，请记住！

空腹喝牛奶是不可取的

很多人的胃很容易受到刺激，吃一些又冷又辣的东西会不舒服，对于这部分人来说，最好避免空腹喝牛奶，否则也可能引起肠胃不适。

但是，如果你平时肠胃很健康，那就不必忌讳了，也可以空腹直接喝牛奶。当然，和其他一些食物搭配也不错，营养全面。