大家好，我是小静

苹果是我们日常生活中常见的水果，它的滋味酸甜可口，深受大家的喜爱，苹果富含矿物质，有机酸，维生素等多种营养成分，它的营养价值非常的高，今天就用苹果分享一道养生美食非常的简单，实用，一起来看一下吧

首先我们准备一个苹果，把它湿润一下，然后再加入果蔬洗涤盐把苹果皮搓洗一下，利用食盐的摩擦性反复的揉搓，这样可以去除苹果表层的农药残留。

苹果搓洗干净之后我们再用清水把它清洗几遍苹果皮富含膳食纤维和维生素，所以我们最好带着果皮一起吃清洗干净

苹果用厨房干纸巾把它表面的水分擦干案板上的水分也要给他擦干净，保持无水无油的状态

擦干净的苹果，把它一分为四。 然后再把苹果核去掉苹果核内含有一种对人体有害的成分轻轻酸，吃了会导致我们头晕恶心，所以苹果和的周边我们最好把它去掉