导语：李女士今年45岁，家住甘肃，因为李女士与丈夫没结婚之前，丈夫就是开早餐店的，而李女士与丈夫结婚以后，两人共同开起了早餐店，对于妻子这个帮手李女士的丈夫还是非常满意的，因为李女士在平时可谓是非常的勤快，每天清晨3:00就要起床，为自家的店里准备一些食材，5:00就要开门，因为这个时候的上班族都已经开始显露街头，每天晚上李女士夫妻二人通常也会忙到很晚，虽然日子过得比较忙碌，但是夫妻两人还是比较赚钱的。

虽然说李女士在日常的生活中人缘非常好，通过长期的积累在手里也留下了不少钱，可以为以后的儿子打下一个好的基础，但是李女士也有着自己的烦恼，那就是因为自身的皮肤问题，通过长期的忙碌以及熬夜，这让李女士的脸部皮肤变得非常的糟糕，特别是脸上的祛斑和痘印越来越多，而且脸上还会有一种蜡黄的感觉。

这也导致了，李女士在日常的生活中经常会被一些朋友以及顾客吐槽，李女士对此也是非常的上心，于是四处打听打听到了让皮肤变白的方法，那就是通过平时多喝酸奶来让脸部越来越白皙。

于是李女士趁着空余的时间，立马去超市购买了一些酸奶，也养成了一种每天喝两盒酸奶的习惯，喝了三个月的牛奶以后，李女士的确感觉到了身体上的一些变化，比如说以前经常会出现的便秘问题从未出现，身体的新陈代谢能力也提高了，不过对于脸上的皮肤还没有太大的改善作用，雀斑还是存在。

这个时候李女士的心里已经相信了，牛奶可以对身体起到一些好处，于是李女士开始加大牛奶的剂量，从以前的每天喝两盒，变成了每天喝10盒，养成了这习惯，半年后花费了不少的金钱，但是还让李女士的身体出现了一些症状。

李女士在日常的生活中经常会感觉到非常恶心，而且胃部经常会发出疼痛的感觉，有时候还会消化不良，无奈就让丈夫陪同自己去了医院进行检查。

到了医院检查过后，医生对于李女士的这种认知进行了大声的训斥，因为任何对身体有益的食物都是不能过量去食用的，酸奶也是一样，如果保持每天喝两盒酸奶的话，的确会对身体起到一定的好处，但是酸奶这种饮品相对来说是不会对皮肤起到很大作用的，就算有也是微乎其然的。

如果每天喝10盒酸奶的话，那就会对身体的健康带来很大的影响，因为牛奶是属于一种寒性的饮品，每天喝大量的酸奶会让胃部承受很大的消化负担，长期下来就会让胃部出现疾病。

1、温开水

特别是对于女性朋友来说，在日常的生活中都应该要养成一种爱喝水、勤喝水的好习惯，因为水对于我们人体当中的各个器官来说都是非常重要的，相信大家都听过这样一句话，那就是“女人都是水做的”。

这句话的确会还有着一定的道理，因为女人与男性相比起来的话，女性的身体会更加的需要水分。

喝水可以给身体的健康带来很多好处，其中有一种好处就是为身体加速新陈代谢，通过新陈代谢排出体内的一些垃圾细菌，从而让皮肤变得越来越好，对于皮肤当中存在的一些垃圾造成的雀斑，也会有着一定的消除作用。

2、胡萝卜汁

在胡萝卜当中含有的营养是非常丰富的，其中有一种营养物质就可以为女性的身体上起到一种淡斑美白的作用。

对于皮肤不好的人群，可以在日常的生活中养成一种常喝胡萝卜汁的习惯，可以对脸上的雀斑和痘印有着一定的消除作用。