给大家说个我媳妇的生活经验吧，夏天的时候，我媳妇顺利考过了科目二，之后就是科目三，练习然后参加考试，连续考了两次，始终都没有考过，我媳妇也是自信心爆棚，决定休息一段时间，一拖就拖到了冬天；

夏天在烈日下练车，主要就是防晒，热总比冷强，可我媳妇不听，休息两个月之后，再次预约科目三成功，开始了科目三的练习；

冬天的武汉，还是非常冷的，特别是有风的时候，练车是真辛苦，顶着寒风出门，虽然每天只练一个上午，但她的手和脸都冻得皴裂了，好在努力总有回报，科目三顺利考过了，在看看我媳妇的手和脸，是又好笑又好气，建议她买点化妆品、补补水、敷面膜保养一下；

哪知道我媳妇说，练车的时候遇到一个小妹妹，同她分享了一些花青素的知识，她这才知道，化妆品好是好，但费钱，就没有价格便宜的，平日里涂抹一点面霜和乳液就行了，有买其他化妆品的钱，还不如多吃一些花青素含量高的食材，让自己的美由内向外散发，那才是真的美；

居家过日子，精打细算是真节省开支，一些没有必要的化妆品，变成了家里的一些美食，我媳妇在这个冬天，经常吃这6种食材，价格不贵，还富含花青素；

简单理解，水果、蔬菜、植物中主要呈色物质与此有关，花青素让花瓣呈现出五彩缤纷的颜色，花青素属于生物类黄酮物质，最主要的生理活性功能是自由基清除功能和抗氧化能力，抗氧化能力比VE高50倍、比VC高20倍；

花青素在我们的日常生活中的很多食物中都存在，可以食用这些食物给我们的人体补充花青素，在这个冬季，可以适当食用这6种食材，花青素含量高，而且这些蔬菜水果的价格都非常便宜，同化妆品比较起来，那就太经济实惠了；

紫米是水稻的一种，属于糯米类，在湖南、湖北恩施、贵州、云南、陕西等地有少量种植，是较珍贵的水稻品种，颜色紫黑，食味香甜，口感不腻，紫米煮粥或者是煮沸都比较难煮，需要浸泡5-7个小时左右，我大多时候都是晚上睡觉前浸泡，早上起床后就能泡好；

推荐食谱：红豆紫米花生粥

红豆、紫米都是需要提前浸泡的，适量加入少许的大米，按照三分之二的紫米搭配三分之一的大米，如今家家户户的电饭煲都是有煮粥功能的，按照自己的喜好适量放入红豆和花生，一同放入电饭锅中；

按照电饭锅煮粥放水的刻度，大约90分钟的样子，一锅美味的红豆紫米花生粥就能出锅，煮好之后，可以放入少许的红糖，然后再焖煮5分钟的样子就可以食用了；