因为,七色糙米蒸熟后,颜色比较漂亮,对于孩子对颜色多彩的食物比较感兴趣;其次,七色糙米其实是有糙米、黑米、红米、燕麦米、荞麦米以及玉米碴和高粱米搭配而成的。
这种七色糙米的营养更加的均匀,口感也更加的丰富。尤其是七色糙米含有丰富的膳食纤维,这可是精米白面所提供不了的!
四、生蚝生蚝也叫作海蛎子,脆嫩甘甜,鲜嫩多汁的蚝肉,深受大家的喜欢!生蚝不仅美味好吃,营养也极其丰富,被誉为是“海中牛奶”!尤其是生蚝含有丰富的锌元素,特别适合男人食用。
推荐菜谱:【清蒸生蚝】
食材:生蚝、辣根、味极鲜、香醋、小米辣、蚝油、香油、白糖
做法:把生蚝用刷子,洗刷干净外壳上的泥沙,然后放入蒸锅,上汽后再蒸5分钟即可!蒸生蚝的时候,调两种酱汁,这样可以根据自身的喜好来蘸食!