别担心，市面上不止西梅一种通便水果，对于不喜欢吃西梅的小伙伴，小薇还有别的好推荐！

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看到这里，也许大家会奇怪，为什么出名的香蕉没有上榜“通便水果”。实际上，大家都弄错了，香蕉不能缓解便秘，甚至还有可能加重便秘！

• 首先，香蕉中含有的“通便成分”少，因此通便效果非常有限。
• 其次，市面上卖的很多都是没有完全成熟的青香蕉，这种青香蕉内含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。

所以，大家别再选错啦，想通便，就按着小薇的表格买起来！

当出现以下这些症状时，都提示着，你不是单纯便秘，有可能是身体内存在器质性疾病，一定要及时到公立医院消化内科确诊治疗。

• 便血或大便表面有像鼻涕样的黏液
• 便秘的同时伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐
• 出现食欲减退、明显消瘦等症状
• 出现贫血症状，如脸色苍白、头晕眼花等
• 排便习惯改变，次数变多、便秘情况加重等