陶主任自己在诊室里会喝，科室的大夫和护士也会喝，甚至连家人和朋友，陶主任也会让他们在家里自己煮着喝。

食材非常简单，只有生姜和大枣两味药食同源的食材，生姜温阳气，大枣扶助中气补脾胃。

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↓如何制作效果最好↓

健康谈，赞458

养阳汤

组成：生姜四片、大枣4枚，这个量是家用养生壶一壶的量。

养阳汤虽好，但有几点一定要注意：

• 养阳汤不需要天天喝，一个星期喝4~5天，每天12点之前喝完效果最好；

• 煮3~5分钟即可，保留住生姜的挥发油才能起效；

• 大枣要撕开，才能将药效煮出来；

• 阳气偏盛的人可以凉着喝，养阳还不容易上火，脾胃虚寒的人可以热着喝。

如果已经出现一些病理性的阳虚症状，如“阳虚便秘”“阳虚腹泻”“阳虚胃痛”，这样的人用养阳汤可能就不太够了，需要针对性调理。

1

阳虚便秘

阳虚便秘在中老年人群中常见，多半属于难治性便秘，表现为四肢发凉、排便无力、大便不干。

常用的通便药如大黄、草决明等虽然都有通便的作用，但属于苦寒泻下，阳虚便秘人会越吃越便秘。

2

阳虚腹泻

表现为小腹发凉、遇冷加重、遇寒则泄，这种腹泻一般没有太大异味，严重时会有未消化的内容物。

3

阳虚胃痛

表现为小腹怕冷、隐隐作痛、喜暖喜按，这种胃痛不剧烈但又有存在感，时不时就会痛一下。

脾阳虚的舌象

↓舌质淡、舌头胖大有齿痕↓