冬至过完，2019年算是快结束了，不得不承认我们又年长一岁，随着年纪的增长，体型和面容还能维持小姑娘的样子，但家庭和工作的压力，往往造成我们有点力不从心， 最大体现应该是发际线的后移和头发的脱落，这是无法和小姑娘相比的，以前常常被夸头发又黑又长又顺。现在却是每每洗头发的时候，真的一抓一大把头发掉落，自己看到都心惊，偏偏我还是不爱剪短发和不爱用生发药水的人，老公也经常说家里地上到处是我的长发，说实话这是真的很困扰我，地上头发能扫掉，可是我这掉成团掉的头发得长到什么时候。

相信这不止我一个人出现这样的问题，我一个中医朋友说出现脱发的原因有很多，也比较复杂。比如精神压力大、经常熬夜、睡眠不足、肾阴虚、微量元素的缺乏、头发毛囊的坏死等，如果治疗的不及时，可能会进一步加重脱发的问题。不知道你们是哪一种呢？今天也带来这款食补生发豆浆，只要睡前几分钟准备好食材，早上起来美美喝上一杯，坚持三个月肯定能看到意想不到的效果。

准备的三人份食材：黑豆30g，黑米30g，黑芝麻25g，红豆25g，枸杞10g，红枣4颗，核桃2颗，清水1000ml。

制作方法：1.先将核桃剥开取出核桃肉，放清水中浸泡十分钟，去除核桃的苦涩味。我用的是生的纸皮核桃比较好剥，喜欢吃香一点的可以先将核桃肉炒熟也是不错的选择。