基本上很多男人都有一个苦恼的问题，就是怎么降低自己的敏感度，提高时间，让自己变得游刃有余。这应该是很多男人都关心的一个话题，毕竟谁不想让自己变得强大，让自己得到一声称赞。

可是有的患者就反映，自己手艺活年数实在过于多了一点。虽然刚开始频率并不高，而且还可以自主控制做到游刃有余，但是这东西很上瘾。随着时间推移，慢慢的次数就变得多了起来，然后就变得越来越敏感，感觉身体也不行了，精力大不如前，时间也变得很短了。头发也开始掉落，记忆力也下降。

伤精太多不仅仅会伤到看得见的地方，还会对看不见的地方造成影响，比如上述所说的精力大不如前，或者身体会在隐约间变得很疲惫等等。这都是纵欲过度的表现，长期频繁的手艺活会导致身体的精气外泄，同时会让身体变得越来越虚。而且这也可能导致阳痿的发生，让男人陷入痛苦的境地。

那么怎么才能降低敏感，做到游刃有余？

先就是要赶紧停掉手艺活，控制住自己的*，这是基本的，然后在此基础上进行适当的锻炼，饮食上注意营养搭配，不要熬夜，忌烟忌酒，烟酒对身体的危害同样很大。如果有条件的还可以根据自己的实际情况，进行一些药补、食补等等。

相信做好以上这些，逐渐的就可以恢复到以前的状态，游刃有余。