人和人差别真的很大。

有的人首次参加马拉松，还是大满贯赛事就拿到冠军。比如去年纽约马拉松，曾在美国读大学的肯尼亚选手 Sharon Lokedi 首次跑全马就成功夺冠。

首马夺冠，对任何一位精英选手来说，都是莫大的荣誉。当然，Sharon Lokedi 首马能够夺冠和其长期训练是分不开的。

除了持续努力训练之外，她脚下的跑鞋也助力不少。她穿的是 Under Armor 首款碳板跑鞋 Flow Velociti Elite 。我们之前进行过测评。Lokedi 认为这双鞋在她精疲力竭时，能给予出色的能量反馈，最终帮助她突破个人最佳成绩。

也许你不能像 Sharon Lokedi 那样首马即夺冠，但可以像她那样严肃认真去准备自己的首场马拉松。

马拉松比赛季到了，我们邀请拥有丰富执教经历的于云辉教练来聊聊首马要做好哪些准备。或许你很久没有参加比赛了，不妨重温一下如何准备一场马拉松。