最好不要因为一双鞋好看而穿去跑比赛。当然如果这双鞋好看又合脚，那再好不过了。

最好穿大半码的跑鞋去参加比赛。在长时间的奔跑中，脚部会因为充血而变大，所以如果只是刚刚合脚，那么也可能会在比赛中感觉挤脚。

最好不要穿新鞋跑马拉松。这个应该很容易理解。虽然如今的跑鞋材料越来越舒适，但还是穿着至少磨合 20-30 公里之后再参加比赛吧。

晚上试穿鞋后决定穿哪双鞋去参赛，而不是早上。因为晚上的脚会比早上大，而跑马拉松的时候脚也会变大，所以晚上试鞋更合适。

对于跑步新手来说，最好穿缓震较好的跑鞋参加首马。而如果你有很好的训练基础，半马或者 10 公里的水平已经很高，那么可以尝试竞速跑鞋参加比赛，比如Sharon Lokedi 同款冠军跑鞋 UA FLOW Velociti Elite ，像她那样首马就跑出一个很亮眼的成绩，然后惊艳所有人。

# 谈谈你对首马的期待，或者你的首马跑了多少？#

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