崴脚是人们在日常生活中经常会遇到的小问题，很多人不以为意，觉得崴脚休息几天就好了，没必要专门去管。这种想法是错误的，崴脚如果不好好治疗和护理，就会容易出现踝关节反复扭伤，也就是习惯性崴脚，长此以往容易诱发骨折，如果特别严重就只能通过手术来纠正了。为了避免出现踝关节反复扭伤，要注意以下这几个崴脚的护理方法。

1、停止运动

在很多人眼里崴脚都是一件小事，很多人在崴脚以后依然继续运动或者崴着脚走路，这样是不正确的，会让崴脚更加严重，对于后期恢复有着非常不利的影响。崴脚以后应该立马停止运动，先不要活动，原地观察自己崴脚的情况。

2、自己做初步检查

当崴脚了以后，一定要看自己有没有以下这些症状。看看脚部有没有外伤，有没有流血，看看外观有没有出现畸形的情况看看疼痛的严重性，看是不是痛的，一点路也没办法走。如果有以上这些症状，必须得去医院检查一下，因为有可能是骨折导致的，即使没有骨折也需要处理一下脚上的外伤，处理一下伤口。

3、先冰敷

刚崴脚以后，可以通过冰敷的方式来缓解崴脚处的肿胀。有冰袋用冰袋，没有冰袋可以用冰饮料，在冰敷的时候不要直接敷在皮肤表面，有可能会把自己冻伤，应该在冰袋或者冰饮料外面包上一层毛巾，隔着毛巾冷敷。不过要注意不要冰敷太长时间，20分钟左右就可以了。

4、再热敷

大家一定要注意冰敷和热敷的顺序，刚刚崴脚以后10分钟要冰敷，48个小时以后要热敷，这个顺序不要颠倒，否则会起到反效果。之所以要48个小时以后热敷，主要是为了让血液循环得以加速。大家在真实操作的时候，注意先后顺序就可以了。

5、尽量不要活动

崴脚并不是一件小事，大家在崴脚以后一定不要经常走动，不然会让脚踝肿胀更加严重，会让自己的脚踝更疼痛。而且贸然就开始运动的话，会出现二次损伤。运动不在于意识，希望大家能够明白孰轻孰重，不要等到得了习惯性崴脚以后再后悔，严重了只能做手术。

6、使用中药贴

在崴脚以后可以用红花油稍微按摩一下脚踝，或者在脚踝上贴上一些能够舒筋活血的中药贴。另外如果是因为骨质疏松导致的崴脚，还得解决骨质疏松问题。不然骨质疏松问题解决不了就会经常崴脚，渐渐的就会得习惯性崴脚了。中药贴不要自己随便买来贴，最好能够去看过医生，以后根据医生的建议买中药贴回来贴。

崴脚并不是一件小事，现如今是秋天了，马上进入到冬天了，崴脚的几率会大大增加。希望大家看完这篇文章以后能够知道崴脚以后的处理事项，让崴脚好的更彻底，不至于动不动就崴脚，影响骨骼健康。

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