《素问·宝命全形论篇》：

帝曰：余念其痛，心为之乱惑，反甚其病，不可更代，百姓闻之，以为残贼，为之奈何？

岐伯曰：夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。人能应四时者，天地为之父母；知万物者，谓之天子。天有阴阳，人有十二节；天有寒暑，人有虚实。能经天地阴阳之化者，不失四时；知十二节之理者，圣智不能欺也；能存八动之变，五胜更立，能达虚实之数者，独出独入，呿吟至微，秋毫在目。

人类的活动应该遵循大自然的运行规律，这样自然界的一切就会成为他生命的源泉，换句话说，遵循自然的规律，才能达到养生的目的。

“春夏养阳，秋冬养阴”是顺应四季养生的基本原则，也即春夏要保养生气与长气，秋冬则保养收气和藏气。

春，使志生，应晚睡早起。

夏，使志无怒，应晚睡早起。

秋，使志安宁，应早睡早起。

冬，使志若伏若匿，应早睡晚起。