黄帝内经——四气调神大论篇中写道：春季的三个月是生命萌发的时令；夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令 ；秋季的三个月是自然界景象因万物成熟而平定收敛；冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。即我们常说的：春生夏长秋收冬藏。

黄帝内经——四气调神大论篇01

每个季节的养生方法都不一样：

春天：入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅。

夏天：夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。

秋天：早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃*之气对人体的影响；收敛神气，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能。

冬天：早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，要避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失。