太极拳之所以难学难练，是因为在实践过程中内劲的细微变化很难，只有在老师的指导下多练多实践，才能体悟。大部分练拳的，都是在这个过程中因为枯燥而放弃了，或者练成了一碰就倒的太极操。无法体会太极拳带来的身体变化和成就感。



洪均生先生提出的“暗换裆劲”这项技术或者说方法，是内劲变化最难的地方，没有之一。“暗换”，顾名思义就是换腰裆劲的时候，从外形上很难看出变化来。微微一动，劲已发生了变化，这个难度是很大，难以观察学习。即便老师反复教，初学者也不一定理解老师究竟在说些什么，形成了所谓的“不传之秘”。

洪均生先生的庇身捶，腰裆劲气势足

洪均生先生也说：“即素习此拳者，亦仅能从姿式上窥探出有形动作之如何，而难料其内劲之变化。我虽不愿自密，详为解说，以金针度人，实亦只能助有心人受到启发。成效如何，仍在实践”。虽然洪均生不藏私，仔细地告诉学拳的人，也只是能给人一些启发而已。只有用心思考，偏于总结的人，才能可能掌握“内劲”，尤其是腰裆内劲。

洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》中，有两处提到这个词。一处在搂膝拗步第五动用法中：“步型不变。左腿变顺缠。暗换裆劲”。另一处在第一高探马式名考释：“虽然随着身体的左右旋转而腿部的缠法顺逆互变，只是暗换裆劲，步型不变”。可以看出这两处“暗换裆劲”的共同特点是“步型不变”，“裆劲”已转换了。需要注意的是，虽然洪先生只在两处讲了“暗换劲”，而实际练拳和实践中，应该处处体现这一要求！

那么这个腰裆劲是如何暗换的呢？举个简单的例子，一杆用来秤东西的杆秤，秤砣的作用很重要，稍稍拨动一点，平衡就发生了改变，所谓秤砣虽小，可以压千金，就是这个道理。洪式太极要求重心在小腹，两腿分虚（这一点与其它拳派所讲的重心偏于某一条腿不同，要注意虚实与重心不能混为一谈）。暗换裆劲，其实就是调配了两胯和两腿的虚实。腰裆劲的调配，当然不像秤砣拨动一下就可以了，通过通过反复练习“划圈”基本功，将两胯练的松了，才能做到。

虚实变化灵活了，在推手实验中，方能做到“引进落空”，而不牵动自己的重心。尤其是双方的力量势均力敌，处于胶着的状态，谁的腰裆劲能达到暗换的层次，谁就能占据主动。



每个门派的，对同一个技术，所用的术语略有不同。不知道您的拳法中，对暗换裆劲，用的是哪个术语呢？小编在这里谢谢啦！