婆婆丁，就是蒲公英，相信很多人都知道，每年的春天，很多人都会挖来食用，婆婆丁不仅是野菜，也是一味中草药，中医用来清热解毒，利尿散结，此外，还有很多神奇的效果呢！

欧洲菊苣，是我国从欧洲引入的一种特种食材，也是一种药食两用植物，被我国药典收录，中文习称菊苣。味微苦、咸，凉。有清肝利胆、降尿酸之功效。

之前一个朋友，脸上有黄褐斑，并且爱起痘，又发现身上起了一些“小红点”，就去医院检查，医生告知是肝脏中毒的表现，让日常注意休息和饮食。

她和中医朋友说了这个情况，建议其用婆婆丁菊苣根泡水喝，半个月的时间“小红点”消失了， 脸上痘痘也少了，一个月左右，不仅不起痘痘了，脸上的黄褐斑也淡了很多，笔者感到很神奇。

让我们先来看看婆婆丁菊苣根都有什么效果吧！

1、排肝毒，去肝火，预防肝损伤

蒲公英别名“尿床草”，利尿的作用很强。用其泡水有助于促进新陈代谢，促进有害物质通过尿液排出体外。入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。常用在需要去肝毒的病患身上，特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

菊苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其根茎提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

2、清肝利胆，改善灰暗皮肤

肝气郁结，会造成皮肤粗糙、脸色灰暗，色素沉着，出现色斑。婆婆丁和菊苣都有清肝利胆的之效，排除肝毒，疏通肝气，自然“斑”就慢慢好了！

3、祛湿祛痘

肝火旺就会在面部中部长痘痘，蒲公英有清热解毒利尿的功效。蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”《本草正义》记载：“蒲公英，其性清凉，治一切疗疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，颇有应验。”

4、喝酒人士可做代茶饮

对于预防酒精性肝损伤，二者效果不错，喝酒的人可以作为日常的代茶饮。

自制婆婆丁菊苣根茶

材料：野生的婆婆丁根、欧洲菊苣根

效果：去火消炎、排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力

做法：

①、挖取野生的婆婆丁根，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；

①、将欧洲菊苣根茎，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；

③、将烘焙好婆婆丁根和欧洲菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

此方一次不可多用，2g即可，因为二者偏凉，脾胃虚寒者慎用，或者在饮用的时候，加点玫瑰花或者姜片，中和一下凉性在饮用即可！

结束语：

上火、起痘，不妨来上一杯！