虽然一定程度上可以转移注意力，但毕竟运动量摆在那里，因此大姐每次完成任务后，都会大汗淋漓，衣服都湿透了，全身更是没有一点力气。

挑战第一天的时候，大姐做的是常规俯卧撑。要知道俯卧撑对于女生来说本市还是有一定难度的，所以从第二天开始，她换成了跪姿俯卧撑，这样才能保证训练质量和效果哦。

徒手做俯卧撑会对手腕造成较大压力容易受伤，用俯卧撑支架做俯卧撑的好处是可以缓解腕关节承受的压力。推荐这俯卧撑支架，方便实用！

一天两天可能还不是问题，但一下子坚持一个星期相信很多人都会吃不消的，当然，其中肯定有一大部分人选择放弃，任何好身材都是自己争取来的，为了变美变健康的目标，拼搏吧！

7天的时间终于过去了，小编对于大姐的坚持佩服的五体投地，做一下前后身材对比，可以看出腰腹两侧的赘肉变得更加紧实，体脂率降下来之后，你肯定会看起来大不一样的。