动画片《千与千寻》中，有这样一句台词：“你永远不会忘记曾经发生过的事情，你只是记不起来而已。”

的确，有相当多事情，我们明明知道自己知道，但一时想不起来，这就是“舌尖现象”。

英语中的描述是：“it's on the tip of my tongue”，意思就是：就在舌尖上，但没有从嘴里出来。

例如，我们有时会说：“就是那个......叫什么来着......”。

舌尖现象是一种特殊的遗忘现象，如果对于其产生机制有所认知，我们就更有条件提高记忆力。

科学家们从1966年开始对舌尖现象进行实证研究，到目前为止，已产生至少三个解释理论。

第一个是阈值理论。

阈值理论认为，舌尖现象之所以发生，是因为我们想说词语在大脑中没有被完全激活，达不到被提取出来阈值，所以无法说出口。

做一个类比，就好像加热一锅水，虽然点着火，温度迅速提高，但只要达不到沸点，水就无法沸腾。

第二个是断裂理论。

断裂理论认为，之所以出现舌尖现象，是因为大脑在传递这个词语信息过程中出现断裂，缺少部分信息，进入一种“传递缺陷模式”。

做一个类比，就好像根据食谱做一道菜，虽然已经有了多种原料，但发现少了调味品等调味料，也就无法做出和食谱一致的菜。

第三个是竞争理论。

竞争理论认为，舌尖现象是大脑中信息竞争结果。在大脑中存储着与想说词语相近内容，这些内容会干扰我们说出想说的词语。

例如，我们想说的是“盥洗室”，但脑中也存储着“洗手间”、“卫生间”等相近词语。受干扰后，我们就说不出想说的话。

截止目前为止，各种解释理论都只能解释部分舌尖现象。舌尖现象完整机制还有待研究。

舌尖现象如果出现在关键时刻，影响显著。

例如，在会面、考试、谈判等关键情境出现舌尖现象，忘记人名、数据等重要信息时，可能导致重大损失。

为预防舌尖现象，我们可以从其诱发因素着手应对。

例如，熟悉程度。

研究发现，较少在平时使用或者较新颖词语，更容易发生舌尖现象。

相对而言，“珠穆朗玛”、“宏观调控”等专有名词，会比其他类型词语更容易产生“舌尖现象”。有实验数据显示，被报告发生“舌尖现象”词语中，专有名词占62%，其中12%是物体名词，23%是抽象名词。

也就是说，我们对于词语使用频度、熟悉程度，会影响舌尖现象发生概率。越不熟悉，越容易发生。

例如，身心因素。

研究发现，舌尖现象发生与年龄有关。相比年轻人，年纪大的人更容易产生舌尖现象。

有实验显示，年轻人平均每星期发生舌尖现象次数是0.98次，而年纪大的人的平均次数为1.65次。

类似的，情绪也会对舌尖现象产生影响。当人们处在压抑情绪时，舌尖现象发生概率比中性情绪状态高；越压抑，舌尖现象越不容易缓解。

诸如此类诱发因素提醒我们，当发生舌尖现象时不要紧张，越紧张越难想起来。事实上，舌尖现象不同于其它类型遗忘，有可能被我们回忆起来。

理解这一点，平复下情绪，让大脑放松下来，更容易回想起来。正所谓：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。

不过，更重要的是要增强提取强度。

回忆不起来不等于遗忘，曾经记住也不等于能回忆。个中重要差别在于，是否经历过多次提取，是否为便于提取设置线索。

很多人都有出门有时忘带东西经历。

读友们知道，并不是我们不知道出门要带什么东西，这些东西都在记忆里，而且多数时候我们都记得，只是有时会忘记。

这种现象类似舌尖现象，可以考虑运用清单思维，用缩略语构建提取线索。

例如，如果你出门要求自己带上“身份证”、“手机”、“钥匙”、“钱包”四样东西，可以构建缩略语“伸手要钱”来帮助自己提取。

每次出门，你都用这个线索进行提取，次数一多，培养成为习惯，无意识就能完成，就再也不会遗忘。

类似的，当我们在理解记忆特定信息或者知识时，就思考在未来使用情境中，自己会通过什么样线索来提取这些信息和知识，就可以有效减少舌尖现象。

每一次舌尖现象发生，或者其它类型遗忘发生，都是给我们的信号，表明特定信息或者知识提取产生障碍，需要复盘再次思考，以改良自己的提取线索和策略。