2.运动养心

平日适当的运动，有助于养心，如快走、每天坚持快走1小时左右，有助于提高心肌收缩力，预防与缓解冠状动脉粥样硬化，同时也可控制血压，调节血脂、血糖，从而能起到养心护心的作用。

3.保持心态良好养心

《临证指南》曰：“狂由大凉大恐、心窍为之闭塞、癫由积忧积郁、神志为之混淆”，说明七情过激，刺激脑心、内伤情志，可导致心脑之神明失常而诱发疾病。所以我们平日应保持心态平和、心情愉悦，避免大喜大忧、避免心跳加快，从而来减轻心脏的负担。

4.饮食养心

中医认为苦味入心经，红、赤入心经，平日可适量多食些苦味与红、赤色食物来养心护心，如红枣、番茄、红豆、苦瓜、银杏等食物，可除内热、清血稠，有助于保护心脏。同时我们平日也可做一些简单有效的茶饮来去心火、养心护心。

下面给大家推荐2种有助于养心护心的茶饮

1.淡竹叶甘草茶

淡竹叶性甘淡、寒、入心、肾经。中医认为淡竹叶对胸中疾热、热狂烦闷、中风失音不语、痛头风、惊悸等症有一定的辅助治疗作用。甘草性味甘平，归心、肺经。可泻心火，有一定的清热解毒作用。我们平日可准备淡竹叶5克、甘草3克。将淡竹叶和甘草一同放入锅中，加入适量的水，煎煮3分钟左右，滤出汁液待茶饮。这款茶能够清心火、去烦躁，还有利于口腔溃疡、口舌生疮、牙龈肿痛的患者饮用。