孩子的生长发育问题可以说是家长最为关心的了。临床上，我遇到了很多因为孩子生长发育不理想而焦虑的家长。孩子长得瘦、比同龄人矮小，其实都是有原因的，也是有应对方法的。生长发育与脾、肾两大脏腑息息相关。转眼已经入冬了，冬主藏，也是家长帮孩子补脾肾的最佳时机。尤其是瘦小、长得慢、爱生病的孩子，更要抓紧了。今天，我就来讲讲入冬后怎么做能更好地帮孩子长高长肉，强体质，家长可以好好学习思路和方法。

孩子长得瘦、长得慢，先天后天都有关系

中医说，肾为先天之本，其功能强弱在胎产时期就决定了；脾为后天之本，其功能强弱与喂养方式息息相关。所以说，孩子的生长发育情况，是先天和后天共同影响的，具体来说，他们长得瘦、长得慢和以下三大原因有关。

● 先天禀赋不足

《类经》曰：“夫禀赋为胎元之本，精气之受于父母者是也”。《幼幼集成》曰：“胎弱者，禀受于气之不足也。”由此可见，孩子的先天之气来源于胎孕期，更直接地说是来源于父母。如果父母体质有偏差，备孕时又没有纠偏意识，孩子出生后的体质就会遗传到其中不好的部分。

比如父母有鼻炎史，或过敏体质，或本身脾胃虚寒，就会遗传给孩子，孩子就容易表现为先天禀赋不足。尤其是早产儿、双胞胎或本身父母就身材偏矮小，孩子先天的不足会更明显，这些孩子天生肾气比较弱，也就会长得瘦、长得慢。

● 频繁生病，暗耗肾中精气

家长可能都有这种感受，孩子生病过后，多多少少会消瘦一些，尤其是反复生病的孩子，都是面黄肌瘦的。这是因为孩子生病期间会暗中消耗着肾中精气，那些频繁生病的孩子，情况就更严重。

肾为先天之本，藏精气，主生长、发育。肾精是推动孩子生长发育、脏腑功能成熟的原动力，参与气血化生，有提高机体抗病能力的作用。先天的肾精来源于父母，在孩子出生后就不再增加，逐渐被生命活动和生长发育利用消耗。但如果孩子频繁生病，先天之精既要用来对抗病邪，又要支撑生长发育，很容易就肾精不足，孩子就表现出了瘦小、长得慢的情况。

● 脾胃虚弱，吸收能力差

中医讲，脾为后天之本，气血生化之源。孩子长得好不好，除了与先天因素有关，还与后天的营养吸收状况有关。小儿“脾常不足”，脾胃功能天生就比较虚弱，而生长发育所需要的营养物质都是通过脾胃运化吸收而来的。给孩子吃得太多、太“好”，容易积滞内停，导致脾胃功能受损，运化不利，影响营养的消化吸收。气血生化乏源，营养跟不上，孩子肯定长不高、长不胖。

脾胃受伤还会累及到肾。脾胃转化为精微物质的能力不足，肾精就得不到充养。肾虚原动力就不足，生长发育也会受到影响。孩子长期积食脾虚，长高长肉是很难的。

帮孩子追身高、增体重，做好这4件事

了解清楚影响孩子长高长肉的主要因素，应对起来就容易很多了。家长可以从以下这4方面入手，能从根本上解决孩子长得瘦、长得慢的问题。特别是本就先天不足、病痛多的孩子，今年冬天，更要抓紧。

● 强健脾胃，先天不足后天补

肾所藏之精，有先天、后天之分。先天之精源于父母，只有消耗，无法增加，这种不足是无法改变的，但家长可以依靠后天来补。正是因为先天带来的肾精是不足以支撑孩子后天生长发育的需要的，所以才说小孩天生就是“肾常虚”。那就只能依靠后天之精来补足。后天之精从哪里来？主要来源于脾运化的水谷之精及其化生的谷气，所以说，要想肾中精气充盈，必须脾胃健旺。家长日常做好这2点：

一是减轻脾胃负担，让脾胃运转起来，为健脾扫清障碍。家长每天要坚持关注孩子的消化情况，发现舌苔、口气、大便、睡眠中有一项或以上不正常时，就代表有积食。此时要及时消食导滞。

二是消化好、无病痛时，积极健脾。脾胃健运，才能更好地吸收生长发育所需的营养。家长不要因为孩子的脾胃虚就要“大补”，盲目地大补很容易让孩子“虚不受补”，所以要选择温和、平和的食疗。

可以多用山药、芡实、白扁豆、南杏仁。这些食材都是药食同源的食药材，口感香甜，孩子容易接受。而且其性味温和，不易上火，2岁以上的孩子就可以喝。方中的山药、芡实、白扁豆能健脾胃，山药、芡实能补肾，南杏仁、银耳能养肺、润肠通便，全方搭配起来能健脾祛湿、固肾益气、利肠通便，很适合长得瘦小的孩子在冬天用。