男生在青春期开始第二性征发育之后，身体各方面都会快速发展，同时身高也会有变化。

那么，男生在变声之后还能长高么?

答案是，是的，还能长高。

男生变声，是进入青春期的一个明显标志。

在正常情况下，男生在10-13岁进入青春期，16-18岁进入青春后期，从而进入成年期。男生在整个青春期平均历时五年。

而这段时间，一般情况下骨骺线还没有闭合，长骨还在不断生长，人体也就会不断长高。

虽说在青春期男生都会长高，但是长高的速度却是不一样的，有的男生长高速度快，一年可以长十几厘米;而有的男生长高速度却很慢，一年只会长几厘米。

为什么会出现这么大的差异呢?究其原因，有以下几个方面的原因：

　　一、运动

适当的运动能够促进生长激素分泌、骨骼生长发育，增强骨骼和肌肉密度，让骨骼更加强健，在促进身体健康的同时长高身体。

而有的男生喜欢运动，有的男生不喜欢运动，这种差异就会反应在身高上。

有研究表明，常运动的人平均比不常运动的人高5-7cm。

为了长高身体和身体健康，在青春期的男生可适当选择喜爱的运动，比如篮球、游泳、跑步、足球、乒乓球等等。

　　二、营养

青春期的男生身体在快速的发展变化，就需要及时补充大量的营养元素来支撑。

那些平时食量偏大，不偏食不挑食的男生相对比食量小，偏食挑食的男生长的更高。

而为了保证身体有足够的营养物质支撑长高，就需要补充足量的营养物质，多食用新鲜蔬果，保证膳食均衡。

　　三、睡眠

生长激素在人体进入深度睡眠一小时后会大量分泌，是平时的2-4倍。

而晚上十点之后生长激素分泌更是会达到高峰期，是白天的5-7倍。

青春期的男生正处于上学的年龄，但是即使是学习任务繁重，也应当按时入睡。保证有一个良好的睡眠质量，才能长得更高。

　　所以说，男生变声之后这段时间不仅能长高，还是身体生长发育的关键期、高峰期。而要想长高更高，就需要男生们多运动、补充足量的营养、足够的睡眠。