锌是“聪明之根”，常给孩子吃5种高锌食物，孩子脑子聪明成绩好！

前一阵子，我们江苏的疫情有了蔓延的趋势，有几个学校已经通知停课，学生们又要开始线上学习之路，不少家长也跟着要开始操心了。小时候担心“长不高”，上学后担心“学不好”，在家担心玩电脑，每天跟孩子斗智斗勇，还要给孩子补充营养，这成了每个家庭的头等大事，就怕孩子的营养跟不上，学习成绩也就跟不上了，所以在孩子的饮食上，家长们都特别下功夫。

孩子学习时多费脑力，所以，头脑的营养要及时补充到位，不然很容易跟不上学习进度。那么吃什么才能补脑子呢？据科学家研究，锌元素被称为“聪明之根”，它对于正处在生长发育期的孩子是非常重要的。孩子抵抗力下降，食欲不振，记忆力不好大多是缺锌的表现。今天给分享大家5种高锌食物，建议家长们多做给孩子吃，孩子常吃脑子聪明成绩好。

一，瘦肉类。

瘦肉大家都喜欢吃吧，它包括牛肉、羊肉、猪肉等，这些瘦肉就是含锌很高的食物。它们的营养价值都非常高，深受大众的欢迎。在我们的日常生活中，瘦肉经常被人们端上餐桌，它们可以炒着吃，也可以调馅吃，还可以做成丸子煲汤喝，这些都是我们百姓人家的家常小菜。瘦肉的制作方法有很多，例如炒肉丝、肉丸汤、包馄饨饺子等等，对于小孩子来说，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成瘦肉粥更有助于吸收。

推荐菜品：【香菇瘦肉粥】