导读：孩子注意力不集中、记忆力差等问题普遍存在，困扰了很多家长，有时候家长脾气急了还会忍不住会打骂孩子。我觉得我家男孩也存在这些问题。其实有问题不要慌，找到根源，对症下药就不再烦恼！《家有顽童：如何把难缠的孩子培养成才》这本书，让我找到了答案！本书作者安德鲁·弗勒，是从业25年的儿童顾问专家，还是相当权威的。

关于注意力有个标准，孩子越小，注意力集中的时间越短：

2岁以下：以无意注意为主。

2岁：约7分钟

3岁：9分钟

4岁：12分钟

5～6岁：15分钟

6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长

你家孩子有没有达到标准？如果达到了，恭喜你，可以不用往下读。如果没达标，那可以继续。

如果没达标的话，也需要看情况，比如孩子对某件事是否感兴趣，如果孩子不感趣的事，他是不会长久集中注意力的；还有部分孩子天生有一心多用的本领，他可以一边做作业，一边听大人们在聊些什么并插嘴，这其实都不算问题。

排除这两种情况再对照一下，如果你家孩子在上课时，或者让他读书写字时，总是很容易走神，心不在焉或一会儿就索性跑开，那么可以说孩子是注意力不够集中了。

记忆力低下其实有部分也是由于注意力不集中带来的。不用心听，当然也记不住。

但也有一种情况却是，明明孩子很努力用心在努力听，努力记了，但是还有效果不好，比如：

老师或家长讲过的总是记不住

单词背了又忘记

公式记不清

学习成绩下降

我们可以借用艾宾斯浩遗忘曲线来判断一下，比如让孩子拼单词或拼音。家长让孩子先记忆plane,让他记5秒钟，再盖起来，让他这样拼(不是写出来)：p-l-a-n-e。过20分钟、1个小时、1天后，不让他看这个单词的情况下再让他拼，如果每次都顺利拼出来的话，那么我们可以判断孩子记忆力还是可以的，如果拼不出来，就不够好了。

这个方法除了用来检验，也可以更多的用于复习功课。在这些时间点复习，可以有效克服遗忘。这是我考研前才知道的方法，亲测很好用，分享给大家。

注意力下降、记性差，同时还伴有以下“症状”，那么极有可能孩子是缺乏一种叫多巴胺的物质：

缺乏积极性，对成就无动于衷

精神疲惫、倦怠

对任何事都没兴趣，不愿尝试，很难接受新事物

当然，注意力不集中还有其它的原因，比如缺锌；记忆力差也可能是因为家里经常吼孩子导致智商发育缓慢……这里不展开讲了。

很多人听说过多巴胺，但是对它并不是特别了解，它是什么，起什么作用，和注意力等又有什么关系等，不明就里，那么现在用大白话给大家解释一下。

多巴胺(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) 是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。它由脑内分泌，并作为脑内信息传递者，它能影响每一个人对事物的欢愉感受，因此又被称为“快乐荷尔蒙”。多巴胺主要负责大脑的情欲、兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。

瑞典医学博士Arvid Carlsson因发现这一物质，赢得了2000年诺贝尔医学奖。

据研究所得，多巴胺能够治疗抑郁症；而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。

德国马格德堡的科学家Emrah Düzel研究显示，多巴胺有助于提高记忆力。

体验爱情、吸烟、酗酒甚至吸毒，都是因为多巴胺在起作用。

由上我们不难明白，所谓的问题青年，为什么会早恋、吸烟、喝酒甚至吸毒，原来是多巴胺分泌使他们感到开心及兴奋！而多巴胺缺乏，则会导致注意力不集中、记忆力低下了。

多参加乒乓球、游泳、手球或参加仪仗队。这个建议是中大童以上的孩子，再小一点的孩子，可以用各种游戏代替。著名教育学家李玫瑾建议家长们让孩子有足够的运动过后再写作业，其实就是让孩子提升多巴胺水平，写作业更专注。

让孩子多参与挑战，给予孩子奖励。挑战性任务可以让孩子体验到成功的感觉，刺激孩子多巴胺分泌，当然要把握一个度，设置一个孩子跳一跳能达到的高度让孩子去够，而不是那种几乎“不可能完成的任务”。如果孩子顺利完成了，适当给予奖励。

多增加社会交往。社交的作用大家都明白，它有很多好处，比如可以锻炼孩子开朗的性格，学会如何与人相处等。社交不一定是要去参加正儿八经的活动，而是在平时，我们就要尽可能让孩子们一起玩、一起游戏、一起运动。不一定去朋友家里，就在楼下，不认识的小朋友一起都是可以的。

补充酪氨酸、Omega-3和Omega-6。这些请在医生指导下进行，切忌盲目补充！

The End

作者简介：炜玮妈妈，二宝妈妈，一个是学霸，一个是学渣，一个是女孩，一个是男孩。不同的教育育儿干货将分享给大家。