因此在补锌的时候，尽量用食补的方式，它相对而言更加温和，不会对身体形成强刺激。

倘若孩子缺锌比较严重，需要服用锌的制剂，一定要在医生的指导下进行，在补充身体需要的量以后及时停止，以免出现锌过量的问题。

补锌的时候注意，不要空腹，也不要和牛奶一起喝，会影响吸收。

不管是锌，还是钙、磷、钾等微量元素的补充，都要注意适量。只有确定身体缺了某种元素才可以补，补到够用即可，千万不要过，任何一种微量元素过量都会伤到身体。

锌对于孩子的身体成长、大脑发育都非常重要的微量元素，缺锌会引起发育不良、大脑功能受限等问题，因此很多家长都非常注重孩子体内锌的含量。

锌含量充足，孩子才会越来越聪明。在日常生活中补锌，可以通过吃坚果、瘦肉、鱼虾、豆制品等方式来进行补充，这些都可以让孩子大脑得到充足的锌和其他营养物质。但补锌不可过量，会对身体带来伤害，一定要控制好“度”的问题。

参考资料：

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【2】吴小玲,黄翠兰,王珍春.补铁与补锌对小儿生长发育作用的临床研究进展[J].中外医学研究,2021,19(07)

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【4】洪昭毅,盛晓阳,周建德.缺锌对小儿智能发育的影响[J].临床儿科杂志,2014(05)