作者丨波壳君

很多有哺乳经历的妈妈应该有过这样的经历：因为奶水太多，涨奶，奶水还一直往外流，用了吸奶器只能保持一小段时间，每隔几个小时得用吸奶器吸一次，晚上还会因此疼痛睡不着觉。

涨奶与奶水不足的妈妈不同，不是有奶水就是好事，其实妈妈们涨奶后会非常不舒服，乳房会感觉非常沉重、硬梆梆、发热并且会有疼痛感，如果处理不当还可能导致乳腺炎。那我们该如何应对涨奶呢？

为什么会出现涨奶？

宝宝出生后，妈妈体内的荷尔蒙水平发生变化，乳房会分泌大量的奶水，所以乳房像气球一样会膨胀变大。及时的给宝宝哺乳，就能消耗掉一定的奶水量，从而保持平衡。

不过有些妈妈因为身体或者外界的一些原因，哺乳后奶水还是过多，给乳腺管造成了很大的压力，导致乳房肿胀变硬、甚至疼痛，不仅给妈妈身体带来不适，也容易让孩子哺乳过头，给孩子的肠胃造成负担！

如何应对涨奶呢？

最重要的还是预防，避免掉出现涨奶，具体可以这样做：

1、产后尽快给宝宝喂奶。

因为产后奶水的分泌量增多，所以尽早进行哺乳，为乳腺管减负、保持通畅是非常重要的手段。而且，哪怕一开始奶水不足，多让宝宝吸允，也能刺激奶水分泌，也减少奶水不足的可能。

不过需要注意的是，不要因此给宝宝哺乳过度，建议少哺多次，隔2-3小时哺乳一次，每次不宜让宝宝喝太多奶水，以防加重宝宝肠胃负担。

2、借助吸奶器排空。

如果哺乳后奶水还是过多，那只能借助工具——吸奶器来解决了。定期将乳房排空是个好习惯，但要注意选购医疗级别的吸奶器哦，这样才能保证卫生健康，对妈妈和宝宝才没有危害。

但，提前预防了，还是涨奶了该怎么办？

1、热敷通乳腺。

喂奶前，可以洗个热水澡或者用热毛巾捂在乳房，软化乳房乳晕，通畅乳腺管。但操作时要注意这几点：

①热敷温度不宜过高，稍微感觉有些热就行了。

②避开乳晕和乳头，这两个部位比较娇嫩敏感，容易烫伤。

2、按摩

可以在热敷之后进行按摩，操作方法也特别简单：一只手在乳房上方，一只在乳房下方，然后顺时钟轻轻旋转即可。也可以教老公帮忙按摩，毕竟哺乳都那么累了，也得让男人分担一下！

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