网上看到应采儿说宝宝晚上其实不用起来喝夜奶，这样宝宝睡觉充足，妈妈也能睡个好觉，可是有个问题宝妈们是怎么解决的？晚上七八个小时不喂奶，不会涨奶吗？

我家宝宝最近由于白天外部环境吵闹，白天没怎么睡，晚上就能睡整觉，可是问题就出来了，宝宝晚上不喝奶，导致我积奶了，晚上浑身疼，肌肉骨头都疼。早晨起来体温计量一下还发低烧，网上查了一下，这是积奶导致的，跟乳腺炎症状很像，严重的话要去医院手术。太恐怖了，我生之后，就有朋友提醒我一定要注意不要积了奶，千注意万注意，没想到卡在了夜奶上。

宝妈们，你们怎么解决这个问题的？