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本文首发于公众号：小多少年时，由小多少年时原创

文 | 筱恬，编 | 小多

提到孩子的“专注力”问题，相信各位爸妈一定有很多话想说。在小多的读者群里，经常能见到下面这样的吐槽或讨论：

“娃做作业极不认真，没几分钟就开始坐不住，各种小动作不断，每次都让我火大！”

“老师一直反映我家孩子上课注意力不集中，容易开小差，我说了她好多回都没用，怎么办呢？”

“最近我们疫情隔离在家上网课，我发现儿子总是没五分钟就开始走神，不是玩笔就是切橡皮，甚至假装学习实际在那打游戏，我都快被气死了！”

……

从某种程度上讲，正是专注力，决定了家长在辅导作业时到底是“母慈子孝”还是“鸡飞狗跳”，也决定了家长在成绩单上签字时看到的究竟是“惊喜”还是“惊吓”。

那么，如何科学地帮助提高孩子的专注力呢？

专注力的重要性，你低估了没？

纪录片《成为沃伦•巴菲特》里，股神巴菲特在接受采访时提到过一个细节。

当他初见比尔•盖茨时，盖茨的父亲让他俩每人分别拿出一张纸，在上面写下对自己人生帮助最大的一个词。

当时，在彼此没有交流的情况下，巴菲特和盖茨都不约而同地给出了一样的答案——专注（Focus）。

在股神看来，专注是他人格中最强大的一部分，也是他取得成功的最重要因素。而事实上，专注力对一个人的积极影响，的确是巨大的（*专注力在医学上的严格称法是注意力，后文中的注意力代指专注力。细究起来二者有分别，但解释起来比较复杂，因此在本文中不做区分）。

美国杜克大学曾开展过一项持续多年的追踪研究。从1991年开始，研究人员对386名幼儿园儿童的成长日常进行了追踪，并重点考量了孩子学习能力、注意力以及社会情感方面对他们求学的影响。

结果发现，“注意力水平高低对于学术发展水平高低的预测度最高”。早期出现注意力问题的孩子，五年级时平均阅读成绩会比同龄人至少低3%，分数至少比同龄人低8%，最后高中毕业率则比普通孩子降低40%。

可见，注意力与儿童青少年的学业水平及未来的学术成功密切相关，并将在个人发展生涯中持续发挥作用。

那么，对孩子如此重要的注意力，到底是什么呢？这里就需要讲到注意的四个维度：

注意的广度

也称注意的范围，是指“在同一时间内一个人能够清楚地感知或者了解到的客体的数量”。比如，孩子在考试答题时，能否在短时间内看懂题目、获得全面的信息，从而迅速找到解题思路，便涉及到注意的广度。

注意的稳定性

也叫注意的持久性，是指“注意在同一对象或活动上所持续的时间的长短”。家长普遍头疼孩子上课写作业坐不住、爱走神，便跟注意的稳定性有关。

注意的分配

是指“同时进行两种或两种以上的任务的能力”。比如，上课时孩子需要边听老师讲课，边记笔记，同时边理解。这就离不开注意的分配。

注意的转移

是指“有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上”。比如，孩子在课间休息时玩了一会儿游戏，结果玩上了瘾，再次上课后满脑子依然想着游戏，根本学不进去，就说明注意的转移方面还不够强。

由此可见，注意力不光强调专注于某件事上的时间长短，实际上更是一种综合性的能力。因此，当我们探讨如何提高孩子的注意力时，需要结合多角度、多维度来全面衡量。

年幼的孩子由于大脑神经机制尚未发育成熟、认知有限等诸多因素，注意力与成年人相比具有局限性，它的水平有限的确是客观事实。

概括来说，孩子的注意力将随着年龄的增长而提高，每年大约提高2-3分钟。下图给出了一个参考时间范围，大家不妨对照一下，从而对自己孩子的注意力有个正确的预判。