▲数据来源：The Kid's Directory

从脑科学角度揭秘

决定专注力水平的两种关键激素

从脑科学角度来说，人体的注意力系统是一个相互联通的广泛性神经传导网络。它从脑干内的觉醒中心——蓝斑开始，把信号传遍整个大脑，使大脑开始警觉并提醒我们注意。

图片来源：https://www.biorxiv.org/content/10.1101/184754v3.full

这个网络需要大脑奖励中枢、边缘系统、腹侧海马皮层和前额叶皮层等多个区域的共同参与，而其神经回路的调控离不开两种激素——去甲肾上腺素和多巴胺。

去甲肾上腺素：

“ Deadline是第一生产力 ”

去甲肾上腺素是大脑在压力或紧张状态下会大量分泌的一种应激激素，能够让人保持头脑清醒、注意力高度集中，从而促使我们更好地完成任务。

大家试想一下自己的学生时代，昏昏欲睡的课堂上，当老师说等下要请同学们上台做题时，你是不是会瞬间清醒，认认真真听完接下来的课？这其实就是去甲肾上腺素发挥了作用。

因此，提高孩子注意力的第一个有效办法，是适当创造压力氛围，比如，Deadline。

《银河系漫游指南》的作者道格拉斯·亚当斯（Douglas Noël Adams）就曾在一档节目中说：“我为自己设置一个Deadline。因为只有当Deadline快过去的时候，我才能想明白自己该写什么。”