因此，要看长高与否，就要看我们的下肢了。

下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫骨骺，中间长长的一段叫骨干。人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺与骨干之间，称为骺板或生长板，也叫骨骺线。骺板未闭合前，自然情况下长骨会一直纵向变长。人也会不断长高，直至骺板完全闭合。

16岁了，如何判断还能不能长高？

下肢的变长，约70%来自膝关节的贡献。股骨（构成大腿长度）的变长绝大部分来源于股骨远端骺软骨的成骨，胫骨（构成小腿长度）的变长绝大部分来源于胫骨近端骺软骨的成骨。

一般来说股骨上端骨骺闭合最早，约在16-18岁左右；股骨下端和胫骨上端闭合晚，约在在19-24岁左右。所以看长高与否和成年是没有绝对的对应关系。

孩子16岁了，还能不能长高，拍摄膝关节X线片就知道了。

如果骨骺还没有闭合，可以充分利用人体骨骺发育的最后阶段，刺激骨骺发育是有可能再长高一些的。如果骨骺已闭合，生长也就停止了。

骨骺闭合前，可以积极促进长高

只要骨骺未闭合，孩子就有希望再长高。要长高，需要做到以下几点。 1.充足的营养。均衡饮食，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，避免食用过多含添加剂的食物。 2.良好的睡眠。生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长。 3.良好的心态。保持良好的心态有利益生长激素的分泌。端正心态看待身高问题。 4.适量的锻炼。锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。 5.重视脊柱对身高的影响。保持正确的坐姿和站姿，还要避 免长时间负重对脊柱的压迫。

结束语

对于有基础疾病导致身材矮小的小孩子，应积极治疗基础病。对于膝部骨骺未闭合的孩子，还是有长高的潜力，可抓住长高的最后希望；对于骨骺完全闭合的孩子，生长已停止，额外的干预已无济于事。16岁了，孩子仍然有长高的可能。