上述的作息时间是理想状态的作息，是具有参考意义，而不是死板地照搬。

每个宝宝都有她独特的作息时间，如果宝宝的作息已经被她自己和家人所接受，那么完全ok，继续执行即可。

如果宝宝的作息很混乱，严重影响了宝宝的状态以及家人的生活，那么这个理想状态的作息时间就可以给你提供参考，给你提供灵感：

• 哦，原来宝宝晚上可以这么早就安排睡觉了。
• 哦，原来宝宝中午不需要这么早睡觉的。
• 哦，原来宝宝的黄昏觉只需睡这么点时间就够了。

如果因为外部原因，比如父母下班晚，宝宝做不到晚上这么早睡觉，那么可以在此作息基础上向后顺延1小时。

我是小果，二胎宝妈，儿科医生，欢迎关注了解更多育儿知识。