有句育儿俗语是“三翻六坐七滚八爬周会走”，这是宝宝大运动发育的大致规律，不少家长会作为参考。

但是从月子里的趴着抬头，到一岁左右会走路，宝宝的大运动发育具体会 经历哪些步骤、有哪些注意事项、不同月龄段具备哪些能力？

这篇文章，京妈就来具体说说，0-30个月宝宝这些运动能力的发育，新手家长可以收藏，对照着帮宝宝做好相应月龄的运动能力锻炼。

小宝宝出生后没几天就可以把自己的头抬离床面，只不过抬头的高度有限，抬头的时间比较短，但如果家长注意帮宝宝做这项能力锻炼的话，宝宝抬头能力会越来越棒！

从出生到6个月左右，宝宝抬头的好不好，可以参考这份发育表：

刚出生：屈肌紧张，宝宝双手双脚蜷曲在身子下，头能偏向一侧；

3个月：双肘在肩下面支撑，腹肌和背肌能协调运动，抬头高度可以达到90°；

4个月：双手支撑俯卧，会把身体重量放在一侧，腾出一只手够取东西。

6个月：可用伸展的胳膊支撑，抬头挺胸。

随着宝宝抬头能力越来越好，脊柱力量不断增强，他们就已经不满足于抬头看见的世界了，而是想通过不断的翻身来看左右两侧的物体。

一般在3个月左右，宝宝会开始学习翻身，这时家长要多辅助宝宝练习，可以让他学会的更快。

不过，也有几个注意需要家长提前了解：

① 当宝宝出现想要翻身动作时，就可以锻炼了；

② 练习翻身期间，要注意安全问题，避免闷住宝宝口鼻而发生危险；

③ 刚好赶上冬天宝宝穿得多，或宝宝偏胖，学会翻身慢是正常的，不用太着急。